Blog

Odtrucie alkoholowe jest procesem, który następuje po nagłym zaprzestaniu spożywania alkoholu przez osobę uzależnioną. Może to prowadzić do wystąpienia szeregu objawów określanych jako zespół abstynencyjny, które mogą być nie tylko uciążliwe, ale także potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

Alkohol jest jedną z najczęściej stosowanych substancji psychoaktywnych na świecie, a jego długotrwałe nadużywanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń psychicznych. Zrozumienie, jak alkohol wpływa na psychikę, jest kluczowe w leczeniu uzależnień i zapobieganiu poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Uzależnienie bliskiej osoby to trudne doświadczenie, które może wywoływać silny stres i wpłynąć na zdrowie psychiczne członków rodziny. W tym artykule omówimy, jak radzić sobie ze stresem związanym z uzależnieniem bliskiego, jakie strategie mogą pomóc w zarządzaniu emocjami i jak ważne jest wsparcie dla rodzin dotkniętych tym problemem.

Alkoholizm to poważne schorzenie, które wymaga kompleksowego podejścia i profesjonalnej opieki medycznej. Jednym z kluczowych elementów leczenia alkoholizmu jest odtrucie alkoholowe, czyli detoksykacja organizmu z toksyn powstałych w wyniku nadmiernego spożycia alkoholu. Proces ten jest niezwykle ważny, ponieważ pozwala na bezpieczne wyprowadzenie pacjenta z fazy zatrucia i przygotowanie go do dalszych etapów terapii. W artykule przedstawiamy, jak przebiega profesjonalne odtrucie alkoholowe oraz jakie korzyści niesie ze sobą detoksykacja pod opieką specjalistów.

Wszywka Esperal to popularna metoda leczenia alkoholizmu, która cieszy się zainteresowaniem wśród osób zmagających się z problemem nadmiernego spożycia alkoholu. Jednak jak każda interwencja medyczna, również i wszywka Esperal budzi pytania dotyczące bezpieczeństwa. W niniejszym artykule omówimy, na czym polega działanie wszywki, jakie są jej potencjalne skutki uboczne oraz jakie ryzyko niesie za sobą ten sposób leczenia.

Nadużywanie alkoholu to problem, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wieloletnie, regularne spożywanie alkoholu w nadmiarze wywołuje szereg długoterminowych skutków, które mogą znacząco pogorszyć jakość życia oraz prowadzić do rozwoju przewlekłych chorób. W tym artykule przyjrzymy się, jakie są najpoważniejsze konsekwencje długotrwałego picia alkoholu, które narządy są najbardziej narażone na uszkodzenia oraz jakie przewlekłe choroby mogą się rozwijać w wyniku alkoholizmu.

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, pełniącym kluczowe funkcje metaboliczne, detoksykacyjne i magazynujące. Nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do poważnych uszkodzeń wątroby, zagrażając zdrowiu i życiu. W artykule omówimy, jak alkohol wpływa na wątrobę, jakie choroby wątroby są związane z nadmiernym piciem oraz jakie działania można podjąć, aby chronić ten ważny organ.

Alkohol to nieodłączny element wielu wydarzeń towarzyskich, jednak jego nadużycie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych i prawnych. W życiu codziennym często możemy spotkać się z terminami: "stan nietrzeźwości" i "stan wskazujący na spożycie alkoholu"? Jak prawo definiuje te stany i jakie konsekwencje mogą one za sobą nieść? W poniższym artykule zgłębiamy te zagadnienia, przyglądamy się bliżej konsekwencjom prawnym, a także omawiamy metody badania zawartości alkoholu w organizmie.

Alkohol jest substancją psychoaktywną, która ma znaczący wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Wpływ alkoholu na organizm może być różnorodny, w zależności od ilości i częstotliwości spożycia. W tym artykule omówimy szczegółowo, jakie skutki niesie za sobą nadużywanie alkoholu oraz jakie efekty może wywołać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Alkoholizm, znany również jako uzależnienie od alkoholu, to przewlekła choroba, która charakteryzuje się niekontrolowanym spożywaniem alkoholu pomimo jego negatywnych konsekwencji dla zdrowia fizycznego, psychicznego oraz społecznego. Uzależnienie od alkoholu jest złożonym problemem zdrowotnym, który może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych i wymaga specjalistycznego leczenia.

Alkohol jest jedną z najszkodliwszych i najbardziej uzależniających używek. Pomimo powszechności tego faktu, badania statystyczne wskazują, że po alkohol sięga ponad 80% Polaków. Dlaczego? Używka ta stała się nieodłącznym elementem naszej kultury, jednak okazuje się, że istnieją różnorodne przyczyny, które skłaniają do sięgnięcia po kieliszek. W poniższym artykule staramy się odpowiedzieć na pytanie: dlaczego ludzie piją alkohol.

Kac jest zjawiskiem jednoznacznie kojarzącym się nam z czymś nieprzyjemnym. Bynajmniej, nie ma w tym nic dziwnego ‒ syndrom dnia poprzedniego stanowi przecież kombinację wszystkich najgorszych dolegliwości. Do częstych objawów, składających się na obraz kaca, zaliczyć można lęk i niepokój. W zagranicznej literaturze coraz częściej opisuje się zjawisko hangxiety. Czym ono jest? Co je wywołuje i jak sobie z nim radzić? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu to jedno z najpoważniejszych zagrożeń na drodze. Alkohol wpływa na zdolności psychomotoryczne kierowcy, powodując zaburzenia koordynacji ruchowej, spowolnienie reakcji oraz zmniejszenie zdolności oceny sytuacji. Nawet niewielka ilość alkoholu może znacznie obniżyć zdolność bezpiecznego prowadzenia pojazdu. Niestety, pomimo licznych kampanii edukacyjnych i surowych kar, wielu kierowców nadal decyduje się na jazdę po spożyciu alkoholu. W tym artykule przyjrzymy się, jak alkohol wpływa na organizm kierowcy, jakie są konsekwencje prawne jazdy pod wpływem oraz jakie działania prewencyjne mogą pomóc w zmniejszeniu liczby takich incydentów na drogach.

Alkohol zajmuje w naszej kulturze dość ważne miejsce, będąc nieodłącznym towarzyszem weselnych przyjęć, rodzinnych spotkań czy towarzyskich imprez. Mimo to coraz więcej osób dostrzega liczne korzyści płynące z życia w trzeźwości. Według badań CBOS z 2019 roku blisko 16% Polaków deklaruje abstynencję. Dlaczego warto zrezygnować z picia alkoholu? Jakie zmiany można zaobserwować decydując się na trzeźwość? W poniższym artykule przedstawiamy 10 rzeczy, które mogą pomóc Ci podjąć decyzję o abstynencji!

Czy alkohol rozwiązuje język? Co do tego nie mamy wątpliwości. Po kilku głębszych jesteśmy zdecydowanie bardziej skłonni do wyjawienia tajemnic, a nierzadko osoby niewyróżniające się na co dzień wylewnością, stają się wygadanymi duszami towarzystwa. Nie to jest jednak tematem poniższego artykułu. Dziś przyglądamy się, jak spożycie alkoholu wpływa na nasze zdolności językowe. Czy używka ta sprawia, że lepiej radzimy sobie z językami obcymi? A może dzięki niej lepiej posługujemy się naszym rodzimym językiem? Dowiedz się więcej, czytając poniższy artykuł!

Jedni mówią, że kieliszek wódki zabija 100 neuronów. Inni twierdzą, że 100 tysięcy. Rzeczywistość jest jednak zgoła inna, choć ten popularny mit medyczny powtarzany jest od wielu lat. Alkohol nie zabija komórek nerwowych, przynajmniej nie od razu i nie bezpośrednio. Nie oznacza to jednak, że używka ta jest obojętna dla ośrodkowego układu nerwowego. W poniższym artykule przedstawiamy, jak spożywanie alkoholu, zwłaszcza zbyt częste, wpływa na budowę i funkcjonowanie mózgu człowieka.

Co kraj, to obyczaj. Powiedzenie to znajduje potwierdzenie w wielu aspektach życia społecznego, w tym także w podejściu do alkoholu i kulturze jego spożycia. Niejednokrotnie wskazywaliśmy już na istotne różnice pomiędzy pozycją alkoholu w społeczeństwach zarówno bliskich, jak i dalszych państw. W dzisiejszym artykule skupimy się na ciekawym zagadnieniu, jakim jest miejsce alkoholu w krajach skandynawskich, czyli Szwecji, Norwegii oraz Danii. Przyjrzymy się bliżej polityce alkoholowej w Skandynawii, a także przedstawiamy, jak przekłada się ona na uzależnienie wśród mieszkańców krajów tego regionu.

Wszywka z Esperalem jest jednym z pierwszych rozwiązań, które rozpatrują alkoholicy chcący rozpocząć walkę z nałogiem. Metodzie tej nie można odmówić popularności, choć specjaliści od leczenia uzależnień podchodzą do niej dość sceptycznie. Wszystko z uwagi na skuteczność zaszycia alkoholowego, która zależy od kilku czynników. W poniższym artykule przyglądamy się, czy wszywka z Esperalem może być samodzielną metodą leczenia alkoholizmu i jakie znaczenie w jej działaniu ma dodatkowe wsparcie psychologiczne.

Alkoholizm zaczął być postrzegany jako choroba dopiero na początku XIX wieku, kiedy to angielski internista Thomas Trotter opublikował swoją pracę „O pijaństwie i jego skutkach w organizmie ludzkim”. Minęło jednak wiele dekad, zanim środowisko naukowe pochyliło się nad potrzebą opracowania skutecznego leku na chorobę alkoholową. Obecnie dysponujemy już kilkoma metodami farmakologicznego leczenia alkoholizmu. Ich zastosowanie, skuteczność, a także wady i zalety omawiamy w poniższym artykule!

Zaszycie alkoholowe wydaje się być jednym z najpopularniejszych metod wykorzystywanych do leczenia alkoholizmu. Nie powinno to budzić bynajmniej zdziwienia, w końcu rozwiązanie to umożliwia natychmiastowe uzyskanie abstynencji i utrzymanie jej przez kilka kolejnych miesięcy. Warto jednak podkreślić, że wszywka z Esperalem nie jest metodą, która może być zastosowana u każdego chorego. Istnieje kilka przeciwwskazań, które uniemożliwiają kwalifikację alkoholika do tego zabiegu. Najważniejsze z nich przedstawiamy w poniższym artykule!

Niezależnie od tego, czy pijesz okazjonalnie, czy zmagasz się z uzależnieniem, z pewnością choć raz w życiu doświadczyłeś presji społecznej związanej z alkoholem. Słynne "Ze mną się nie napijesz?" to tylko jedno z wielu zdań, które słyszą osoby decydujące się na abstynencję. Tymczasem można dobrze bawić się bez alkoholu, także wśród spożywającego tą używkę towarzystwa. Jak wytrwać w swoim postanowieniu i skutecznie radzić sobie z presją społeczną dotyczącą alkoholu? W poniższym artykule znajdziesz kilka wartościowych rad, które pomogą Ci powstrzymać się od picia wśród znajomych!

Etanol jest substancją psychoaktywną, co oznacza, że wywiera bezpośredni wpływ na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Dość powszechnie mówi się również, że alkohol jest depresantem. Choć pojęcie to jednoznacznie kojarzy się z depresją, jego znaczenie może być dla wielu osób zaskakujące. Jak dokładnie alkohol działa na mózg człowieka i dlaczego jest depresantem? Jak wpływa to na rozwój zaburzeń psychicznych i choroby alkoholowej? Na pytania te odpowiadamy w poniższym artykule!

Osoby uzależnione od alkoholu nierzadko wyrażają chęć zerwania z nałogiem. Najczęściej jednak decydują się na samodzielne próby osiągnięcia abstynencji. Niestety, rozwiązanie to bardzo rzadko kończy się sukcesem. Największą szansę na powodzenie ma podjęcie leczenia poprowadzonego przez specjalistów ‒ psychiatrów i terapeutów uzależnień. Z ich pomocy można skorzystać w ośrodkach odwykowych. Na czym polega leczenie alkoholizmu w tych placówkach? Jak otrzymać pomoc w ośrodku leczenia uzależnień? Na pytania te odpowiadamy w poniższym tekście!

Nałóg alkoholowy jest jednym z najbardziej destrukcyjnych uzależnień, pustoszącym życie zarówno chorych osób, jak i całych ich rodzin. Leczenie choroby alkoholowej jest długotrwałe i skomplikowane, a utrzymanie długotrwałej abstynencji stanowi nie lada wyzwanie. Dużą nadzieją i wsparciem dla osób walczących o trzeźwość może być wszywka alkoholowa. Na czym polega ta metoda? Jak przygotować się do zabiegu zaszycia alkoholowego? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Czy wiesz, że w 2022 roku 3 tysiące Polaków pobierało rentę alkoholową? Świadczenie to wzbudza duże zainteresowanie, lecz także i kontrowersje, stanowiąc nieocenione wsparcie dla osób walczących ze skutkami choroby alkoholowej. Niewiele osób jednak wie, że renta alkoholowa nie jest świadczeniem, które przysługuje każdemu alkoholikowi. Ile w 2024 roku wynosi renta alkoholowa? Kto może być beneficjentem tego świadczenia? Jak się o nią ubiegać? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Esperal jest jednym z najdłużej stosowanych leków w leczeniu choroby alkoholowej. Kilkadziesiąt lat doświadczenia sprawiło, że wiedza na temat wszywki alkoholowej jest wyjątkowo obszerna. Nie oznacza to jednak, że metoda ta pozbawiona jest wad. Choć wszywka alkoholowa cechuje się relatywnie dużym bezpieczeństwem, jej zastosowanie związane jest z pewnym ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych. O jakich działaniach niepożądanych należy wiedzieć przed zdecydowaniem się na zabieg? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule!

Uzależnienie od alkoholu to złożony problem, z którym zmaga się blisko 1 milion Polaków. Leczenie alkoholizmu często wymaga indywidualnego podejścia i wykorzystania różnorodnych metod terapeutycznych. Wśród standardowych form terapii, coraz większą popularność zdobywają metody alternatywne, które mogą wspierać proces leczenia, oferując nowe perspektywy i narzędzia dla uzależnionych osób na drodze ku trzeźwości. W poniższym artykule przyglądamy się alternatywnym terapiom wykorzystywanym w leczeniu uzależnienia. Tłumaczymy też, na czym polegają i kiedy warto po nie sięgnąć.

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie wykonywał „jaskółki”, czyli słynnego testu na trzeźwość. Choć to niekonwencjonalne badanie nie jest w stanie wskazać rzeczywistego poziomu upojenia alkoholowego, nie jest całkowicie pozbawione sensu. Wskazuje ono bowiem na dość istotne efekty spożycia nadmiernej ilości alkoholu ‒ zaburzenie koordynacji ruchowej i opóźnienie refleksu. W dzisiejszym artykule przyglądamy się bliżej przyczynom tych zjawisk oraz wskazujemy, jakie mogą one mieć konsekwencje.

Śniadanie na kaca jest tematem, który – nie bez powodu – budzi wiele emocji. Po nocy pełnej zabawy i celebracji organizm często wysyła nam mieszane sygnały. Odczuwasz głód, a jednocześnie mdłości? Zastanawiasz się, jakie śniadanie postawi Cię na nogi? Decyzja nie jest łatwa, gdyż nie do końca wiadomo, jaki powinien być idealny posiłek na kaca. W tym artykule przyjrzymy się różnym śniadaniowym strategiom. Czy lepiej postawić na tłuste jedzenie, które obiecuje natychmiastową satysfakcję, czy może słodkie przysmaki, które osłodzą poranne zmagania? O czym warto pamiętać komponując poimprezowe śniadanie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Powszechnie przyjęło się, że zabieg wykonania kroplówki na kaca nazywany bywa detoksem bądź odtruciem alkoholowym. W rzeczywistości jednak określenia te oznaczają różne, choć niezwykle podobne do siebie procesy. Kroplówka na kaca to nic innego, jak prosta procedura stawiająca na nogi po suto zakrapianej imprezie. Z kolei detoks alkoholowy, nazywany nierzadko odtruciem, to bardziej skomplikowany zabieg, który zwykle stosowany jest przed rozpoczęciem leczenia uzależnienia od alkoholu. Jak przebiegają i na czym dokładnie polegają te zabiegi? Kiedy warto z nich skorzystać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Niestety, pomimo niewątpliwej uciążliwości, kac w dalszym ciągu nie jest uznawany w środowisku medycznym za chorobę. Jest to doprawdy dziwne, gdyż stan ten nierzadko uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Symptomy kaca są niecharakterystyczne i mogą występować także w innych schorzeniach. Nie powinien zatem dziwić fakt, że niektóre osoby doświadczają „objawów kaca” bez wypicia kropli alkoholu. Jak to możliwe? Jakie stany i choroby mogą wywołać symptomy imitujące kaca? Dowiesz się tego czytając poniższy artykuł!

Czy wiesz, że w celu skontrolowania stanu trzeźwości kierowcy pierwszy alkomat został wykorzystany pierwszy raz w 1938 roku? Od tego czasu technologia alkomatów przeszła długą drogę, stając się kluczowym narzędziem w zapobieganiu jazdy pod wpływem alkoholu. W dzisiejszych czasach, gdzie bezpieczeństwo na drogach jest priorytetem, wybór odpowiedniego alkomatu może mieć ogromne znaczenie. Od tanich i popularnych alkomatów półprzewodnikowych, przez elektrochemiczne, stanowiące kompromis między jakością a ceną, aż po profesjonalne alkomaty spektrofotometryczne ‒ każdy rodzaj ma swoje unikalne właściwości. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak działają te urządzenia, omówimy ich wady i zalety oraz pomożemy Ci wybrać najlepszy alkomat dla Twoich potrzeb.

Alkohol towarzyszy nam od zarania dziejów, podobnie jak nierozłącznie związany z jego spożyciem stan ‒ kac. Przez stulecia ludzkość poszukiwała skutecznych sposobów, by się go pozbyć, często zwracając się ku naturze i jej bogactwom. Obecnie w ramach walki z syndromem dnia poprzedniego często sięgamy po różnego rodzaju suplementy, shoty czy nawet plastry, licząc na skuteczność nowoczesnych preparatów. Tymczasem zapominamy o najstarszych lekarstwach człowieka, czyli ziołach. W poniższym artykule przedstawiamy 5 ziół, które wspomagają walkę z kacem. Sprawdź, być może niektóre z nich masz w swojej kuchni!

Czy wiesz, że w naszym kraju aż 80% chłopców i 82% dziewcząt poniżej 18. roku życia próbowało już alkoholu? Mogłoby się wydawać, że spożywanie alkoholu przez młodzież nie jest problemem. Wiele osób argumentuje to ciekawością czy eksperymentowaniem, naturalnie wpisanymi w okres dojrzewania. Niestety, jest to zupełnie błędne przekonanie! Alkohol to używka, która działa destrukcyjnie na wiele aspektów życia nastolatka, odciskając też ogromne piętno na jego zdrowiu. Właśnie to było impulsem do stworzenia programu SMASHED. Czym jest ten program? Do kogo jest kierowany? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Przyrost masy ciała najczęściej wiążemy z kaloryczną żywnością ‒ chrupiącymi chipsami, tłustym cheeseburgerem z frytkami czy uwielbianą przez wszystkich czekoladą. Rzadko kiedy pamiętamy, że kalorie można także wypić. Dzieje się tak nie tylko w przypadku kremowego latte z karmelowym syropem czy słodkiej Coca-Coli, ale również… alkoholu. Jego wartość energetyczna, często porównywalna z kalorycznością posiłków, stanowi istotny problem dla zbilansowanej diety i zdrowia człowieka. W poniższym artykule przybliżamy tą tematykę, omawiając kaloryczność najczęściej spożywanych trunków oraz ich dokładny wpływ na masę ciała człowieka.

Racząc się lampką wina czy kuflem piwa rzadko myślimy, czym tak naprawdę jest substancja odpowiadająca za większość właściwości naszych ulubionych trunków. Alkohol na co dzień kojarzy nam się raczej z napojem spożywczym, a nie związkiem chemicznym. Czas to zmienić! Zapraszamy zatem na małą lekcję chemii ‒ w poniższym artykule umawiamy, czym dokładnie jest alkohol etylowy, jakie właściwości ma jego cząsteczka, a także jak powstaje.

Racząc się swoimi ulubionymi trunkami rzadko zdajemy sobie sprawę, że alkohol odgrywa w naszych życiach znacznie większą rolę niż przypuszczamy. Jego obecność jest bowiem kluczowa w wielu sektorach przemysłu, wykraczając daleko poza swoje tradycyjne zastosowania w produkcji napojów alkoholowych. Jego wszechstronność wynika z unikalnych właściwości, które czynią go niezastąpionym składnikiem w różnorodnych procesach produkcyjnych. Od farmacji, przez przemysł kosmetyczny, aż po sektor paliwowy – obecność etanolu w tych branżach jest dowodem na jego kluczowe znaczenie dla gospodarki i innowacji. W poniższym artykule przyglądamy się bliżej mniej znanym zastosowaniom etanolu.

Spożywanie alkoholu w miejscach publicznych ma prawdopodobnie tyleż samo zwolenników, co przeciwników. Jest to temat budzący gorące dyskusje, dotykający zarówno aspektów prawnych, jak i społecznych. W wielu krajach obowiązują różne przepisy regulujące tę kwestię, odzwierciedlające lokalne tradycje, kulturę oraz poziom tolerancji społecznej. Z jednej strony, obecność alkoholu w przestrzeni publicznej może być postrzegana jako element swobody osobistej i wyraz kultury picia. Z drugiej zaś strony, wiąże się to z potencjalnymi zagrożeniami dla porządku publicznego i bezpieczeństwa. W niniejszym artykule przyjrzymy się różnorodnym aspektom spożywania alkoholu w miejscach publicznych, analizując zarówno argumenty jego zwolenników, jak i przeciwników, a także przybliżając obowiązujące regulacje prawne.

Produkty bezalkoholowe przez wiele lat utrzymywały się na obrzeżach rynku alkoholi, stanowiąc bardziej niezbyt smaczną ciekawostkę niż realną alternatywę dla tradycyjnego piwa czy wina. W ostatnich latach rynek napojów bezalkoholowych przeżywa jednak prawdziwą rewolucję! Coraz więcej konsumentów poszukuje smacznych i zdrowych zamienników swoich ulubionych napojów alkoholowych, co skłania producentów do eksperymentowania i innowacji. Nie powinien dziwić zatem fakt, że na sklepowych półkach nie uświadczymy już mdłych, rozwodnionych „alkoholi bez procentów”, a napoje pełne smaku i aromatu. Dlaczego warto po nie sięgać? W jaki sposób powstają bezalkoholowe piwa i wina? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule!

Alkohol jest używką głęboko zakorzenioną w naszym społeczeństwie. Konsumpcja alkoholu jest w naszym kraju ściśle związana z różnymi aspektami życia społecznego, co wymaga wyważonego podejścia legislacyjnego. Ustawodawstwo dotyczące alkoholu ma kluczowe znaczenie nie tylko dla ochrony zdrowia publicznego, ale także dla zapewnienia bezpieczeństwa i porządku publicznego. Nic zatem dziwnego, że w polskim prawie znaleźć można konkretne ustawy, które odnoszą się między innymi do sprzedaży, spożycia czy reklamy alkoholu. W poniższym artykule omawiamy wszystkie najważniejsze akty prawne, które powinien znać każdy, kto chce spożywać alkohol w bezpieczny i odpowiedzialny sposób.